Post Cycle Therapy Ve Onu Anlamak
Post Cycle Therapy Ve Onu Anlamak
Post-cycle Therapy nedir?
Post-cycle Therapy (PCT), steroid kullananlar tarafından, anabolik bir steroid küründen
çıkınca iyileşmeye yardımcı olmak için kullanılan bir araçtır. Hem fiziksel hem
de zihinsel olarak iyileşme sürecine yardımcı olacak sayısız teknik ve eklerden
oluşur. Dolayısıyla, yıl boyunca turnike almayan veya Testosteron Replasman
Tedavisi (TRT) geçirmeyen steroid kullananların çoğunluğunun Post-cycle
Therapy’sini uygun şekilde yürütmesi
teşvik edilir.
Neden PCT'ye ihtiyacım var?
Herhangi bir anabolik steroid kullandığımızda, oral veya enjekte olursa olsun,
insan vücudu bunu hisseder ve doğal testosteron üretimi ile ilgili işlevlerini
durdurur. Testosterondan öncelikle bahsedelim, çünkü erkek vücudundaki
"Alfa Erkek" hormonu, ancak diğer birçok hormon da etkileniyor. Bir
steroid kürü sırasında çoğu kullanıcının testosteron bir baz kullanması önerilir;
Aksi takdirde, vücudun testosteron seviyeleri düşecek ve bu da aşağıdakilere
yol açabilir:
Ciddi düşük Testosteron Belirtileri
Libido Kaybı
Sex Arzusu ve enerji kaybı
Benlik saygısı / iyilik halini azaltmak
Erektil Disfonksiyon
Kısırlık
Kas kütlesi
geliştirme eksikliği
Şimdi diyelim ki steroid kürü ile bir testosteron kullanmaya karar verdik.
Şansları, sentetik testosteron kullanmaları nedeniyle bu yan etkileri
yaşamayacakları. Vücut aşırı testosteron ve diğer steroidleri tespit ettiğinde
doğal testosteron üretimini durduracağını unutmayın. Yine de, çoğu sporcu için,
her steroid kürü sona erer ve sporcu yukarıda listelenen yan etkileri ortadan
kaldırmak için testosteronu üreten vücudu yeniden elde etmeye zorlar.
Serinin tanıtımında belirtildiği gibi, bir PCT'yi çalıştırmanın diğer birçok
faydası vardır. Doğal hormonal düzeylerin iyileştirilmesinin yanı sıra, bir
PCT'nin bir sonraki kritik faktörü, kür üzerinde yapılan kazanımları
korumaktır. Kürde kazanımların korunmasını en üst düzeye çıkarmak için, Kürden
çıkarken ve post sonrası bir kür esnasında vücudun geçtiği tüm değişiklikleri
anlamak gerekir.
PCT sırasında vücuttaki değişiklikler
Fiziksel, psikolojik ve hormonal olmak üzere ana kategorilere ayrılabilen post-kürü
boyunca vücutta birçok değişiklik meydana gelmektedir. Bu kategorilerdeki
değişiklikleri anlamak, daha iyi bir Post-cycle Therapysi sağlayarak, sonuç
olarak post sonrası kürünü, yani köprü dönemi olasılığını artırır.
Fizyolojik değişiklikler
Artık kullanıcının vücudunda aşırı miktarda anabolik steroid (AAS) bulunmaması
nedeniyle, bazı fiziksel değişiklikler olmasını bekleyebiliriz. Bununla
birlikte, birey bu değişikliklerin derecesi üzerinde büyük bir etkiye sahiptir.
Fiziksel değişiklikler söylediğimizde öncelikle vücut geliştirmede çok sayıda
sıfat bulunan kas hakkında konuşuyoruz. En sık görülen kas açıklamaları: boyut,
dolgunluk, tanım, vaskülarite ve sertliktir.
AAS artık sistemde değilken, yukarıda bahsedilen özelliklerin birçoğunda bir
kayıp öngörüyor olabiliriz, ancak bu kayıp derecesi tamamen kişiye kalmıştır.
Bunun nedeni büyük olasılıkla steroitler sistemimizden çıktığında vücudun
aşağıdaki durumlarla karşılaşmasıdır:
Toplam testosteron düzeylerinde azalma
IGF-1 seviyeleri ve azot retansiyonundaki azalma
Dayanıklılığın azalması ve Kırmızı Kan Hücresi sayısı /
Hacim
Geri kazanım oranının ve pompaların azalması
Androjen seviyelerinde azalma
Bu birincil faktörleri ortadan kaldırarak, kas sistemindeki değişikliklerin tam
olarak neden olmasını istemediğimiz bir şekilde oluştuğunu görmek oldukça
kolaydır. Kasın yanı sıra, muadili kısmı da var - yağ dokusu, aka yağ. Kürden
çıkarken yağ kazanmak birçok kişi ile olur ve yukarıdaki faktörlerin bazıları
neden azalan bir nedenle kişinin zihniyetidir.
Zihinsel ve
Psikolojik Değişiklikler
PCT düzeninin içerdiği şeyleri bilmiyorsanız, burada okumanızı öneririm. Bu,
sizi hemen hemen her küründen kurtarmak için tasarlanmış bir Post-cycle Therapysi
olan Perfect PCT'dir.
Genel olarak bir PCT, birincil işlevi, vücuda testosteron üretecek olan tek
veya birden fazla SERMS (Seçici Östrojen Reseptör Modülatörleri) içerecektir.
En sık kullanılan SERMS'in ikisi, her ikisi de vücudun testosteron üretmesini
teşvik etmek için mükemmel bir iş çıkaran Clomid ve Nolvadex'tir. Bununla
birlikte, duygusal dalgalanmalar gibi birkaç yan etkileri de vardır. İlginçtir,
bu herkese olmaz, ancak birçok Clomid ve Nolvadex kullanırken duygusal yan
etkileri bildirir. Bu nedenle, bunu önceden bilerek ve doğru zihniyet elde etmeyi,
elde tutulan kazanç yüzdesinde gerçekten bir anlaşma kırıcı olabilir. Bilgi her
zaman güçtür!
Zihniyet kavramına atıfta bulunduğumda, bir PCT'ye girerken akıl kavramı benim
için anlamlıdır. Örneğin, birçok kullanıcı "Şimdi kür kapalı olduğum için
tembel olacağım" mantığına sahip olacak. Bu zihniyet çoğu zaman erkeklerin
bir kürden çıkmasının nedenini oluşturuyor ve bunun yol açabileceğini biliyoruz
Ciddi sağlık risklerine karşı. Bu "açık" hissi veren bileşikleriniz
olmadığı doğrudur, ancak vazgeçmeyi ve başarısızlığı bekleyen PCT'ye girip
giderseniz, muhtemelen de yaparsınız.
Depresyon steroidleri
Bu, kabul edilmesi gereken psikolojik uyarlamanın sadece bir parçasıdır, ancak
herhangi bir şekilde tutulan kazançların miktarını veya seviyesini belirlemiyor.
Genel sürüş kaybı PCT sırasında doğaldır, zira HPTA (hipotalamik-pitüiter
testiküler eksen) kapanmıştır. Şans eseri, uygun ve eksiksiz bir PCT,
HPTA'nızın tekrar toplanmasını sağlayacaktır ve iyileşmenizde size yardımcı
olacaktır.
Hormonal Değişiklikler
Hormonal değişiklikler iki önceki kategoriye bağlanır; çünkü neredeyse her şey
iyi bir PCT sırasında hormonal kararlılığa ulaşmakla ilgilidir. Bir sonrası kürünün
ana hedeflerimiz, elde edilen kazanımları en üst düzeye çıkarmak ve homeostaza
erişmek - vücuttaki bir iç dengeyi sağlamaktır. Bir örnek olarak Mükemmel Post Kürü
Terapisini kullanalım.
Bir kürden sonra HPTA'nın kapanacağını ve birincil toplam testosteron
düzeylerinde bir azalmayla bir çok anabolik aktivitede bir düşüş olduğunu
biliyoruz. Unutmayın, testosteron, bu harika algılama yeteneği veren alfa
hormonudur. Sonra, Nolvadex ve Clomid kullanımından ortaya çıkabilecek bazı
zihinsel değişikliklerimiz var. Eğer bu yeterli değilse, artık psikolojik
faktörümüz "açık" değil; bu, kortizol, dopamin ve östrojen gibi
anahtar hormonları etkileyecektir.
Kortizol
Kortizol, adrenal bezden strese tepki olarak salınan bir hormondur. Katabolik
olduğu bilinir, bu nedenle kasların parçalanmasını tetikler. Aslında kas yapımı
olan anabolizmanın tam tersi bir süreçtir. Maalesef, kortizol seviyeleri, kürden
çıkarken sıklıkla artmaktadır ve hem testosteron hem de büyüme hormonu
seviyeleri üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Dahası, yüksek kortizol
seviyeleri aynı zamanda abdominal yağdaki bir artış ile bağlantılıdır. Bu, son
derece önemlidir çünkü tüm değişiklikler meydana geldiğinde, çocuklar
genellikle stres altına girer ve bu da kortizol seviyelerini artıracaktır. Bu nedenle
steroidler ve depresyon arasında böyle bir korelasyon var. Bununla birlikte,
birey, bunu yapmayı seçerse, bu hormon üzerinde büyük bir denetime sahiptir.
Dopamin
Dopamin ile ilgili olarak, sayısız serebral fonksiyonları olan bir
nörotransmitterdir ve en iyi olumlu takviye etkileri ile bilinir. Dopamin
salınımı mükemmel bir başarı ve esenlik hissi verir ve çalışmalar, androjenik
bileşiklerin vücuttaki dopamin düzeylerini büyük oranda artırabileceğini
göstermiştir. Onların izin verdiği takdirde, dopamin düzeylerinin önemli ölçüde
azalabileceğini görmek açıktır. Dolayısıyla, bu hormonları en iyi şekilde
almaya izin verirseniz, potansiyel olarak kısır bir stres, depresyon ve diğer
ciddi yan etkilere neden olabilir.
Östrojen
Son olarak, en önemlisi, erkeklerin en rezil hormonudur - östrojen. Bu belirli
hormon oldukça benzersizdir çünkü erkeklerde hem olumsuz hem de pozitif
etkileri vardır. Dolayısıyla, kürde olduğu gibi belirli bir aralıkta östrojen
tutmak istiyoruz. Eğer kürde düzgün kontrol edilmişse östrojen PCT'de bir
endişe olmamalıdır. Ayrıca, Nolvadex kullanımı ile östrojen, hipotalamusa
girmekten ve daha sonra reseptörlerine bağlanmayı bloke eder. Buradaki amacın,
östrojeni vücuttan tamamen ortadan kaldırmak değil, sağlıklı olduğu düşünülen
bir alanda tutmak olduğunu hatırlamak önemlidir.
Özet
İşte, kortizolün etkisini sınırlandırmanın birkaç yolu ve aynı zamanda bir
anabolik kürden çıkarken dopamine düzeylerini yüksek tutmak. Çoğu sporcu için
oldukça tanıdık gelecek gibi görünse de, post-cycle depresyonunun son derece
yıkıcı bir koşul olduğunu (aslında, burada iyi bir okuma olduğunu)
sağlayabilirim, bu nedenle bazı basit fikirleri takip etmeniz önerilir:
Her ne kadar tüm stres kaynaklarını azaltmak
Düzenli egzersiz yapmaya devam et
Düzgün yemeye ve ihtiyacınıza devam edin
Kendine biraz kredi ver ve olumlu ol
Ayna tarafından tüketilmemelidir
Yeni motivasyon bulun ve yeni şeyler keşfedin
Daha üretken bir uyku çekin
Bu makalede, bir anabolik steroid küründen çıkarken ve sonrasında bir terapi
uygulanırken vücutta meydana gelen çok sayıda değişikliği tartıştık. Bu
değişikliklerin fiziksel (testiküler atrofi gibi) veya psikolojik (motivasyon
kaybı) olup olmadığı bu değişiklikleri ve kimyasal reaksiyonları anlamak
kritiktir. Bugüne kadar PCT'yi oldukça korkunç hale getirdiğimiz gerçeğine
rağmen, başarılı bir PCT'nin kazançlarından daha fazla kazanmasına, hormonal
dengesine ulaşmasına ve genel sağlık ve esenliği korumasına izin verdiğini
aklınızda bulundurmanız gerekir. . Dolayısıyla, PCT tamamlandı ve Küre geri
dönmek için birkaç ay beklemek zorunda kaldığınızda kazançlarınızı nasıl
koruyabilirsiniz?
Vücut Geliştirmede Köprü:
Giriş
Köprü nedir?
Bir köprü, iki şeyi birbirine bağlayan
herhangi bir şey olarak tanımlanabilir. Bununla birlikte, vücut geliştirme
dünyasında çok sayıda nokta var ve tam olarak iki noktaya odaklanmak istiyoruz:
Bunlar bir anabolik steroid kürünün sonu ve yenisinin başlangıcı. Dolayısıyla,
bir vücut geliştirme köprüsü, bir Kürün bitiminden yeni bir köprünün
başlangıcına kadar alınan tüm eylemlerin toplamı olarak tanımlanabilir.
Anabolik steroid kullananların çoğunluğu yıl boyunca "kür içinde"
kalmadığından, birçok nedenle Post-cycle Therapysi (PCT) uygulamayı
seçmektedirler. Bir post-kürü periyodunun en kritik yönlerinden biri, vücuda
hormonal bir denge kazandırırken tek başına testosteron üretmektir. Bu nedenle,
pek çok kullanıcı için en büyük endişe, kür üzerinde yapılan kazanımları
korumaktır hiç de sürpriz değildir.
Bir Kürün sonu ile ilgili en önemli sorulardan biri "Kür zamanını ne zaman
tekrar elde edebilirim?" Şeklinde özetlenebilir. Başlıca temel kural: kür
süresi + PCT (haftada) = minimum zaman kapanışı. Dolayısıyla, 6 haftalık tedavi
sonrası tedavi ile 12 haftalık bir kür, kürden 18 hafta geçebilir. Bu 18 hafta,
nihai hedefin başarılı bir Post-cycle Therapysi sonrasında kür üzerinde
kazanılan kazançları koruduğu köprü dönemi olacaktır.
Steroid kürleri arasında köprü kurma
İşte yeni okul dönemi "köprüleme" nün damgasını vurdu. Başarılı bir
köprü, sadece hormonal dengeyi geri kazanmakla kalmaz, aynı zamanda kullanıcı kür
sırasında kazanımlarının çoğunu korumasına izin verir. Ne yazık ki, steroid bir
kürden çıkmanın en zor yanı, kazancınızın solup gittikçe izlenmesidir, bu da
hayal kırıklığı yaratır. Bu nedenle birçok kullanıcı, kürü uzun süreler boyunca
devam etmeye karar verir ve sonuçta ciddi bir sağlık riski altına girer ve uzun
vadeli sonuçlara neden olur. Bununla birlikte, kazançlarınızı korumanın ve hala
düzgün bir şekilde iyileşmenin bir yolu olsaydı, ilgilenir misiniz?
Uygun bir köprü kesinlikle kazançlar elde etme potansiyelini artırabilir, ancak
bunun gerçekleşmesi için ilgili tüm değişkenleri ve faktörleri anlaması
gerekir. İlk adım, kendiliğinden bir PCT ve sonrası sonrası kürü (köprü dönemi)
sırasında neler olduğunu eğitmektir. Bu nedenle, köprü dizisindeki bir sonraki
konular şöyle olacak:
Post Cycle Therapy
Teknik olarak, köprü süreci Post-cycle Therapy’sini n
başlangıcında başlar, ancak bu sadece başlangıçtır. Nitekim, köprü döneminin en
önemli kısmı ve en zor olanı PCT sona erdiğinde ve "doğal" olduğunuza
geri döndüyseniz. Bu, PCT'nizin başarılı olduğunu ve sizin için başarılı
olmadığını varsayıyor Tekrarlayın. Bu zaman diliminde bir Köprü'den en iyi
şekilde yararlanmak için keşfedeceğimiz çok sayıda değişken var.
Steroid kürleri arasında köprü kurma
Neden Köprüye ihtiyacım var?
Basitçe belirtmek gerekirse, köprü kurmanın en önemli nedeni, kür üzerinde
yapılan kazanımları korumaktır. Bunlar elbette genellikle yağ yakma, hacim
kazandırma ve vücut yeniden düzenleme gibi belirli terimleri içerir. Son
yazımda belirtildiği gibi, bir zihniyet gerçekten PCT'nin ve köprü döneminin
belirleyici faktörüdür. Bu nedenle, bir köprü teknik olarak "PCT'den yeni
bir kür başlangıcına kadar zihniyet" olarak tanımlanabilir. Neden? Çünkü
yapmaya karar verdiğiniz seçenekler tutulan kazanç miktarını belirleyecektir.
Örneğin, önemli bir miktarda vücut yağını düşürdüğünüz ve birkaç kilo kas ilave
ettiğinizde başarılı bir yağ yakma işlemini bitirdiniz. Kaslar zor, damarlar
patlıyor ve benlik saygısı gökyüzü yüksek. Şimdi, tabii ki, eklenen su akmadan
bu bakışın bir kısmını kaybedeceksiniz, ancak vazgeçip durdum diyeceğiniz bir
sebep yok. Vücut geliştirme, bir yaşam tarzı değişikliği ve hedefinizden
bağımsız olarak bir seçimdir. Sadece temiz yemek yiyemez, eğitemez ve hedefler
için yalnızca çevrimdışıyken itemezsiniz - her zaman yapıyor olmalısınız. Bu,
daha önce hakkında konuştuğumuz şeyle başlar: Zihniyet. Engeller olursa olsun,
onu sabit tutmalısınız. İstediğimiz bedenini korumak için elimizden gelenin en
iyisini yaparsak, bir sonraki Kürün bu kadar daha verimli olmasını
sağlayacaktır.
Gerçekten şimdiye kadar profesyonel bir vücut geliştirici gördükten sonra
kendilerini sezon dışında bıraktınız mı? Şansınız yok, ve açıkçası birkaç
nedenden ötürü. Bunun en büyük nedeni, yapmayı seçtikleri ve yaşam biçimi
haline gelmesidir. Ayrıca, mevsime geldiklerinde daha iyi şekil, sahne
hazırlanmalarını kolaylaştıracaktır! Bu normal kullanıcının aynısı ile
ilgilidir. Artık o süper duyguyu hissetmediğiniz için tembellik etmeyin. Tabii
ki, bu kolay bir iş değil, çünkü anabolik steroidlerin vücuttan ayrılmış olması
nedeniyle hata için çok daha az yer var. Bununla birlikte, köprü dönemi boyunca
görünümümüzü ve sağlığımızı iyileştirmek için yapabileceğimiz seçenekler var.
Nasıl Köprü Oluşturulur?
Köprü yapmayla ilgili bazı kavramları öğrenmeden önce, kürden çıkmaya karar
vermediğimizde neler olabileceği konusunda kendimizi eğitelim. Düşük bir
testosteron veya bu steroid için herhangi bir steroid üzerinde kalma, kürler
arasında bir köprü DEĞİLDİR. Asla çıkmayacaksanız, o zaman sadece bir sonraki kürnüzde
"patlama" yapana kadar seyir halindesiniz demektir. Bununla birlikte,
TRT (Testosteron Replasman Tedavisi) reçetesiz olan ve Küre girmeyen kişiler
sadece potansiyel sağlık riskleri yaratmaktadır. İlginçtir ki, TRT'li çocuklar
bile uzun süreler boyunca yüksek testosteron seviyelerinin tehlikelerinden
bahsedeceklerdir. Ancak, ortalama kullanıcı için kürden çıkmanın olası bazı yan
etkileri şunlardır:
Kalp krizi geçirme ihtimali arttı
Felç çekme ihtimalinin artması
Artmış kan pıhtılaşması
Tansiyon ve kolesterol artışı
Prostat hasarı ve kanser
Potansiyel saç dökülmesi
Polisitemi (aşırı kırmızı kan hücresi sayısı)
Bunlar sadece bir kaçının adını vermektir, bununla birlikte reseptör regülasyon
düzenlemesi nedeniyle bir sonraki Kürünüzde kazanç elde etmenin daha zor
olmasına neden olur. Günde 8 fincan kahve içen birini tanıyor musunuz ve
onlarda çok az etkisi var gibi görünüyor? Reseptörlerin kronik kullanımdan
aşağıya düzenlenmesinden dolayı artık bu küçük tekmeyi yapamazlar. Steroidler
ve androjen reseptörleri benzer şekilde çalışır. Onlara asla onarım ve kurtarma
zamanı verilmezse, potansiyelleri için nasıl çalışmaya devam edebilirler? Basitçe
yapamazlar ve çocuklar sık sık vites dişlisini yukarıya çekecek ve
reseptörler sular altındaysa hiçbir şey yapmayacaktır. Bu nedenle, köprü
dönemini kabul etmek ve doğru tutumla girmek TRT'ye tıbbi olarak ihtiyaç
duyulmuyorsa çok daha güvenli bir yaklaşımdır.
Daha önce, yağ yakmakta olan bir kişinin örneğini
kullandığımız için bu sefer başarılı bir Hacim küründen yeni gelen birini
kullanalım. Rutin ve hacminizin ani bir şekilde değiştirilmesine hiç gerek
yoktur ve bu kasınızı vergilendirmeye devam etmek istiyorsanız, o kadar büyük
tutun ve mümkün olan en iyi gücü kullanın. Tabii ki, vücut ve kasları harekete
geçirmek için rutinleri ve hareketleri her zaman değiştirmek zorunludur, ancak
gerçekten sadece bir plana sahip olmakla ve bu planı yürürlüğe sokar.
Diyet
Hepimiz diyetin muhtemelen vücut geliştirme hedeflerine ulaşmanın en kritik
yönü olduğunu biliyoruz. Ne kadar steroid alırsanız yapın veya kardiyo yapın,
yoksul bir diyet ve yemek yiyen hiçbir şey yoktur. Yukarıda belirtildiği gibi,
sistemimizde artık AAS'sız olduğumuz köprü döneminde hata için kesinlikle daha
az yer var. Pompalar azalabilir, iyileşme süresi artar ve testosteron ve IGF
seviyeleri azalabilir. Ancak, bu, diyetinizin daha fazla aranması gereken
zamanı.
Belki de motive olmuyorsunuz, çünkü kür hissi duygusuna artık sahip değilsiniz,
ancak diyetinizin yokuş aşağı kalmasına izin veriyorsanız, o zaman kendiniz
üzerinde herşeyi zorlaştırıyorsunuz demektir. Diyetiniz üzerinde kontrol sahibi
olmak fiziksel güç ya da yetenek gerektirmez; yalnızca yürütmeye ya da
yürütmeye karar verdiğiniz kişiselleştirilmiş bir iştir. Olduğu söyleniyor,
vücut sadece fiziksel olarak amacınız göz önüne alındığında, bu kadar uzun süre
açık kalabileceği için bakım kalorisine geri dönülmesi aklı başında olur. Biraz
daha büyüklüğünü korumak isteyenler için, makrolarınız hedefe odaklı olduğu
müddetçe, biraz fazla bakım yemeniz kesinlikle kabul edilebilir.
Yiyecek makroları kişiden kişiye değişir, ancak genel olarak, protein günlük
gıda alımının en az% 40'ında tutulmalıdır. Protein anabolik kalmamıza yardımcı
olur. Kazanımlar bir platoya gelse de, uygun protein alımı azot dengesi ve kas
yığılmasına yardımcı olacaktır. Kişiden kişiye diyette büyük bir farklılık var;
Ancak aşırı yeme aşırı yorucu. Bu durumda, "Makrolarınıza uyuyorsa"
fikri o kadar da kötü değildir. Hedeflerinizle alâkalı olduğu için yiyecek
alımınızla tutarlı olduğundan emin olun.
Örnek Bir köprü sırasında diyet (Makrolar)
% 50 protein
% 25 karbonhidratlar
% 25 yağ
200 libre bir erkek için matematik yapalım. Sadece korumaya çalışıyorsanız,
kalori cinsinden ağırlık x12'ye ihtiyacınız olacak, bu da 200 x 12 = 2400
olacaktır. 2400 kalorilik artık BMR (bazal metabolik hız), bu da kazançlarınızı
bu şekilde kaybetmeyeceğiniz anlamına geliyor Kalori alımı.
Makro arıza
2400 kalorilik
% 50 protein = 1200 kalori / 4 = 300 gram protein / gün
% 25 karbonhidrat = 600 kalori / 4 = 150 gram
karbonhidrat / gün
% 25 yağ = 600 kalori / 9 = 67 gram yağ / gün
Özet: 200 lbs'lik bir erkek için, bir köprü için bir bakım BMR seviyesi 2400
kaloriktir: 300gram protein / 150gram karbonhidrat / günde 67gram yağ.
Takviyeleri
Takviyeler anabolik steroidler olmamasına rağmen, köprü döneminde bize yardımcı
olabilecek birkaçı vardır. İlk konuşacağımız amino asitler, özellikle dallanmış
zincirli amino asitler (BCAAs). Bunlar temel olarak proteinin yapı taşlarıdır
ve birçok nedenden dolayı vücut geliştirmede kullanılırlar. BCAA'nın bazı
avantajları:
Katabolizmasını önle (kas dökümü)
Artan protein sentezi
Artmış kas dayanıklılığı ve performansı
Azalmış kas ağrısı
Çok uygun maliyetli
Bir çok insan PCT'de ve kapalı kürde kullandığı bir sonraki ek, kreatin. Bu
organik asit tükettiğimiz çok sayıda gıdada bulunur ve vücudun birincil enerji kaynağı
olan Adenosine Triphosphate (ATP) oluşumunu arttırdığı bilinmektedir.
İlginçtir, çok sayıda kreatin türü vardır ve hepsi küçük bir değişime
uğramasına rağmen, kreatinin bazı genel faydaları şunlardır:
Artan enerji ve çalışma kapasitesi
Kas kütlesi artışı
Mukavemette artış
İyileşmenin artması
Glukoz toleransı iyileştirildi
"Doğal" kalırken çoğunlukla tavsiye edilen diğer bir takviye
glutamintir. Aslında, 20 amino asitten biridir, ancak glutamin'in diğer amino
asitlerle karşılaştırıldığında önemli farklılıkları vardır. En büyük
farklılıklardan biri, vücuttaki kan-beyin bariyerini geçme kabiliyetinden
oluşur. Dahası, iskelet kasında da son derece bol miktarda bulunur. İşte bazı
glutamin yararları:
Protein sentezi ve metabolizmasının iyileştirilmesi
Kas dökülmesini önler
Artan hücre hacmi
Büyüme Hormonunun Salgılanması
Iyileştirilmiş iyileşme
Yukarıdakilere ilaveten, köprünün yapamayacağı ek bir piyasa var ve bu
HCGenerate. HCGenerate, Fadogia adında bir Batı Afrika bitkisine dayanan bir
testosteron güçlendirici ve bir ton diğer test artırıcı maddeler içeriyor.
Doğal olarak köprü süresince test seviyelerinizi yükseltmeye yardımcı olur ve
daha fazla kazanç elde etmenize ve yeni kazançlar elde etmenize olanak tanır. Hcgenerate
hakkında burada okuyun. HCGenerate'nin Faydaları:
Testosteron düzeylerini doğal olarak artırın
Prolaktin seviyelerini düşürün
Östrojen düzeylerini kontrol etme
LH / FSH etkinliğini arttırın
Topların boyutunu arttır
Kurtarma sürelerini azaltın
Son olarak, karbondiğinizde böbreklerinizin fazla mesai yaptığı yaygın bir
gerçektir. Dolayısıyla, PCT sırasında ve köprü sırasında karaciğerinizi,
böbreklerinizi ve organlarınızı temizlemeniz gerekir. Köprü süresince N2Guard'ı
kullanarak bunu yapabilirsiniz. Karaciğerinizin rejenere olmasına,
böbreklerinizi yıkamaya ve organlarınızı temizlemenize yardımcı olacak bilimsel
olarak kanıtlanmış bir formüldür. N2Guard'ın Faydaları:
Temiz karaciğer
Daha sağlıklı böbrekler
Düşük kan basıncı
Organ temizliyor
Su tutma oranını azaltır
Seçici Androjen Alıcı Modülatörleri
(SARMS)
SARMS vücut geliştirme dünyasına bir patlama ile girdiğinden, bu tek başına bir
makale olabilir. SARMS'in sağlayabileceği pek çok avantaja rağmen, çoğu hala,
bu bileşiklerin gücüne inanamıyor; bu, bazı tedarikçilerden yanlış bilgi ve
ürün kalitesinin eksikliği ile bağlantılı olabilir. Konuşacağımız birincil
SARMS şunlardır: Ostarine (MK-2866), Andarine (S4) ve Anabolicum (LGD-4033).
Not: Cardarine (GW-501516) ve
Nutrobal (MK-677) genellikle SARMS olarak düşünülse de, teknik olarak
değillerdir. Bununla birlikte, daha da tartışılacaktır.
Osterine (MK-2866)
Osta olarak iyi bilinen Ostarine (MK-2866), köprü yapmak için en yararlı SARM olacaktır. Kas israfını
önlemek için tasarlanmıştır ve son derece etkili anti-katabolik etkilere
sahiptir. Bu nedenle birçok PCT'ye dahil edilir, böylece birey kas dökülmesini
önleyebilir ve kürden kazanılan kazançlarını sürdürebilir. Doğru dozda
kullanıldığında, osterine bastırmaya neden olmaz ve PCT için ve bir köprü
sırasında mükemmel bir alet haline gelir. Bu nedenle, doz günde 25 miligram
(mg) altında tutulduğu sürece ostarine, bir mola öncesi 12 hafta boyunca
kullanılabilir. Ostarine'in sunabileceği bazı potansiyel faydalar:
Kas kaybını önleyecektir
Eklem iyileşmesi ve hareketliliği büyük oranda
iyileştirilecek
Anabolik aktivitede bir artış olacak
Genel refahı artıracaktır
Andarine (S4)
Bu özel SARM doğada osterinden daha fazla androjeniktir, yani daha kuru ve
sertleşen bir etki sağlar. SARMS, östrojene aroma yapmazsa da, aşırı dozajlar
östrojen seviyelerinde potansiyel bir artışa neden olabilir. Bununla birlikte,
dozaj kontrollü tutulursa, andarin köprü süresi boyunca 12 haftaya kadar
başarıyla kullanılabilir.
Avantajlarından
bazıları:
Kas sertliği ve
kuruluğu
Anti-katabolik özellikler
Zayıf vücut kütlesi artışı
Gözle görülür güç artışı
Anabolik (LGD-4033)
Anabolikum (LGD) en anabolik SARM olarak gösterilmiştir, ancak aynı zamanda en
potensiyel bastırmaya neden olan dadır. Bu nedenle, köprü döneminin amacı kürden
kurtarmaya ve kazançları korumaya devam etmek olduğundan köprü dönemi boyunca
bu SARM'yi kullanmanız önerilmez ve vücudu tekrar kapatmak istemiyoruz.
Nutrobal (MK-677)
Nutrobal (mk677), temelde büyüme hormonu (GH) ve IGF-1 (insülin büyüme faktörü)
seviyelerinin salınması üzerinde bir etkiye sahip olduğu anlamına gelen bir
büyüme hormonu sekretagogudur. İlginçtir, boğa ağzı, oral olarak uygulanan
nispeten yeni bir takviyedir ve doğal testosteron üretimi veya östrojen
seviyeleri üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Bu, köprü döneminde kullanmak için
mükemmel bir araçtır. Bazı potansiyel faydaları şunlardır:
HGH serum seviyelerinde artış
IGF-1 seviyelerinde artış
Kas israfının önlenmesi
Zayıf vücut kütlesi artışı
İyileştirilmiş uyku ve iyi olma
İyileştirilmiş iyileşme ve şifa
Yağ kaybında artış
Cardarin (GW-501516)
Kısacası, Cardarine (GW) bir PPARδ modülatörüdür, bu da metabolizma üzerinde
önemli etkileri olduğu ve çok üretken bir şekilde olduğu anlamına gelir.
İskelet kasında glikoz alımını arttırma ve metabolik anormallikleri tersine
çevirebilme özelliğine sahiptir. Anabolik ve androjenik aktivitesi az olmasına
rağmen, köprü süresince kullanılabilecek kadar çok fayda sağlar. Cardarine
GW'yi kullanırken şunları bekleyebilirsiniz:
Yağ kaybında artış
Artmış kardiyovasküler dayanıklılık
Artan kas dayanıklılığı
Kolesterol düzeylerinde iyileşme
Artan enerji
Köprü Mitleri
Dozaj ne olursa olsun, bir anabolik / androjenik steroid almak doğal bir köprü
DEĞİLDİR ve sonuçta iyileşme noktasını engelleyecektir. İnsanlar inanmak
isteyen çok sayıda efsane vardır, bu nedenle kazançlarını potansiyel olarak
koruyabilirler, ancak bu efsane aslında yanlıştır ve iyilikten çok daha fazla
zarara neden olur.
1. EFSANE: Dianabol (Dbol) Köprüsü
Dianabol bir anabolik / androjenik steroiddir ve herhangi bir dozajda doğal
testosteron üretimini etkileyecektir. Erkekler kazançlarını korumak için kürler
arasında sadece bir kürden ya da dbol kullanarak konuşacaklardır. Bu çok kötü
bir fikir çünkü bir kürden asla tam olarak kurtulamayacaksın. 50 miligram (mg)
veya 5mgs alırsanız önemi yoktur - sizi kapatacak ve düzelmeye müdahale
edecektir. Kan çalışması da dahil olmak üzere çok sayıda çalışma bunun doğru
olduğunu kanıtlamıştır.
Yine de, dbol, östrojene karşı yüksek aromatizasyon oranı ve bunun sonucunda
elde edilen su tutulumuyla birlikte boy için iyidir, bu yüzden en yaygın köprü
mitidir.
EFSANE 2: Düşük doz testinde seyir
Tıbbi olarak öngörülmüş bir TRT'de değilseniz, bunun bir köprü olmasının
imkânsızdır. Testosteron enjekte ediyorsanız, hangi dozajda olursa olsun,
vücudunuz bu hormonun doğal üretimini durduracaktır. Yüksek testosteron
tehlikeleri daha önce tartışılmıştı ve eğer doğal hormon seviyelerini düzeltmek
istersen, bu gerçekten bir efsane.
EFSANE 3: Proviron
Anabolik ve androjenik gücün nispeten zayıf olmasına rağmen, Proviron hala
doğal hormonal seviyeleri etkileme kabiliyetine sahip olduğu için steroid
olarak sınıflandırılmıştır. Bazı çalışmalar, provironun (25mg) bir dozunun
baskılayıcı olmadığını, diğer çalışmaların dozajların 50 mg'a kadar güvenli
olduğunu göstermiştir. Bu bileşik, havada olanlardan biridir, ancak provironun
size tek başına sunduğu şey için kesinlikle buna değmez. Köprü sırasında
steroidlerden veya steroid benzeri bileşiklerden uzak durmalısınız.
EFSANE 4: HCG
İnsan Koryonik Gonadotropin'i anlamına gelen HCG bazen köprüleme için bir ilaç
olarak düşünülür. Ancak, öyle değil. HCG hamile kadın idrarından alınan bir
maddedir. Çoğu durumda, iyileşmeyi engelleyen östrojeni arttırır.
Sonuç
Zihniyetten ek kullanıma kadar değişen doğal bir köprünün sayısız bileşeni
vardır. İşte, baskıcı olmayacak ve tutulan kazançların daha yüksek bir
yüzdesine izin verecek bir ek köprü örneği. Yan notta, PCT'den sonra, uygun bir
iyileşmenin sağlandığından emin olmak için kan testi yapılması önerilir.
|
Hafta
|
Cardarine
|
Osta
MK-2866 |
Nutrobal
|
HCGenerate
|
N2Guard
|
Creatine
|
|
1
|
20mgs/Her Gün
|
12.5mgs/Her Gün
|
25mgs/Her Gün
|
5caps/Her Gün
|
5caps/Her Gün
|
10grams/Her Gün
|
|
2
|
20mgs/Her Gün
|
12.5mgs/Her Gün
|
25mgs/Her Gün
|
5caps/Her Gün
|
5caps/Her Gün
|
10grams/Her Gün
|
|
3
|
20mgs/Her Gün
|
12.5mgs/Her Gün
|
25mgs/Her Gün
|
5caps/Her Gün
|
5caps/Her Gün
|
10grams/Her Gün
|
|
4
|
20mgs/Her Gün
|
12.5mgs/Her Gün
|
25mgs/Her Gün
|
5caps/Her Gün
|
5caps/Her Gün
|
10grams/Her Gün
|
|
5
|
20mgs/Her Gün
|
12.5mgs/Her Gün
|
25mgs/Her Gün
|
5caps/Her Gün
|
5caps/Her Gün
|
10grams/Her Gün
|
|
6
|
20mgs/Her Gün
|
12.5mgs/Her Gün
|
25mgs/Her Gün
|
5caps/Her Gün
|
5caps/Her Gün
|
10grams/Her Gün
|
|
7
|
20mgs/Her Gün
|
12.5mgs/Her Gün
|
25mgs/Her Gün
|
5caps/Her Gün
|
5caps/Her Gün
|
20grams/Her Gün
|
|
8
|
20mgs/Her Gün
|
12.5mgs/Her Gün
|
25mgs/Her Gün
|
5caps/Her Gün
|
5caps/Her Gün
|
20grams/Her Gün
|
|
9
|
20mgs/Her Gün
|
12.5mgs/Her Gün
|
25mgs/Her Gün
|
5caps/Her Gün
|
5caps/Her Gün
|
20grams/Her Gün
|
|
10
|
20mgs/Her Gün
|
12.5mgs/Her Gün
|
25mgs/Her Gün
|
5caps/Her Gün
|
5caps/Her Gün
|
20grams/Her Gün
|
|
11
|
20mgs/Her Gün
|
12.5mgs/Her Gün
|
25mgs/Her Gün
|
5caps/Her Gün
|
5caps/Her Gün
|
20grams/Her Gün
|
|
12
|
20mgs/Her Gün
|
12.5mgs/Her Gün
|
25mgs/Her Gün
|
5caps/Her Gün
|
5caps/Her Gün
|
20grams/Her Gün
|
Tabii ki, köprü sırasında kullanılabilir diğer takviyeleri
vardır, ancak burada seçilen olanlar kas kütlesi tutmak ve vücudun anabolik
tutulması çok iyidir. Üstelik, bu süre zarfında balık yağı ve normal
multivitaminleriniz gibi diğer destekleri tavsiye ederim. Köprünün başarısını
belirlemedeki en önemli faktör bir plana sahip olmak ve uygulamaktır. Zihniyet,
motivasyon ve tutarlılık, bundan kaçmak için gerçek faktörlerdir. Kürünü
bitirip çalışmaya devam ederseniz, yiyin ve eğitirseniz, yalnızca kendinize olan
güveni ve kendine güveninizi artırmazsınız; ancak steroidlerden uygun bir mola
vererek sağlığınızı önemli ölçüde artıracaksınız. Son olarak, başarılı bir
düzelme ve köprüden sonra başka bir Küre başlamak isterseniz, reseptörleriniz
iyileştiğinden sonraki Kürünüz daha da iyi olacaktır; bedeniniz ve zihniniz
başarılı olması için tasarlanmıştır.
0 comments:
Post a Comment